世界杯买球站 - 世界杯买球赛

世界杯买球站 - 世界杯买球赛

重庆心理咨询

心灵家园

联系我们

企业名称:重庆世界杯买球赛心理咨询

联系人:李老师

手机:18883196578

微信:a18883196578

邮箱:2252829616@qq.com

网址:www.julioemiliobraz.com 

地址:重庆市九龙坡区石桥铺华宇老街印象2栋19层


心理咨询机构:瞬间放松8个解决方法

您的当前位置: 首 页 >> 心灵家园 >> 技术知识

心理咨询机构:瞬间放松8个解决方法

发布日期:2019-01-02 作者: 点击:

重庆心理咨询机构:瞬间放松8个方法


近日,美国新闻网刊载了弗里德曼总结出的8个新奇的减压妙招,能很好地帮助我们缓和情绪、放松大脑、克服消极心理反应、积极面对各种挑战。


1.吹气球。 人在承受压力时,呼吸会变浅变短。吹气球能让呼吸放缓、加深,还能激活副交感神经,从而降低心率、放松肌肉。每天上班前做几次深呼吸,能有效地缓解工作压力。


更多心理百科知识请见重庆心理咨询


2.多微笑。 微笑对减压的功效不可忽视。在微笑过程中,大脑中会释放出内啡肽,这种具有镇痛作用的激素比吗啡的功效要强200倍。即便不能发自内心的微笑,也要做出笑的表情,这同样能起到减压的效果。


3.给妈妈打个电话。 当面对压力时,母亲慈祥的声音能让压力激素的水平下降,而后叶催产素(一种能够抑制焦虑情绪、放松心情的激素)的水平上升。当身负重压、不知所措时,不妨给家中的妈妈打个电话,情感上的共鸣会让你不再焦虑。


4.远离尘世。 美国纽约威廉帕特森大学的心理学教授理查德·布罗纳认为,远离喧嚣的尘世能让大脑平静下来,省却很多烦心事,烦恼也会烟消云散。试着在一周内不开电视和电脑,抛开报纸和杂志,你的生活会更轻松。


5.侍弄花草。 当情绪低落时,在家中修剪花草,给它们浇浇水、施施肥、剪剪枝,泥土的芬芳和花草的清香能缓解紧张。


6.发发小脾气。 发脾气能将压力水平降至低,从而化解怨气。找一个僻静之处,将内心的憋闷像潮水般倾泻出来,你会有如释重负的感觉。 


7.做个鬼脸。 找个密友或者一面镜子,做做稀奇古怪的鬼脸,会把你轻松逗乐,让你身心完全放松。


8.回归童真。 去玩玩蹦床、溜冰、吹泡泡、踩高跷、呼啦圈、丢沙包、捉迷藏等孩提时代的游戏,能让你彻底摆脱烦恼,回到童年时期天真无邪的心理状态。重庆心理咨询:成功与否与父亲有关


    美国一位临床心理学家斯蒂芬·波尔特在他即将出版的新书《世界杯买球站》中论证说,你在工作中是获得成功还是失败与你拥有一位什么样的父亲有相当大的关系。

  据此间媒体报道,波尔特在新书中列举了能对子女的职业生涯产生重要影响的5种类型的父亲——功成名就型、定时炸弹型、心态消极型、漫不经心型和富有同情心或导师型。

  波尔特在书中写道,定时炸弹型的父亲是指那些常常在家中突然大发脾气、暴跳如雷的父亲们。拥有这种父亲的人通常会在职场中察言观色,知道如何去摸清周围人的脾气和心情。这些人往往能胜任人事经理或谈判代表等职位。但拥有定时炸弹型父亲的人也会在职场中缺少安全感或对他人不信任。

  而即便是漫不经心型的父亲也能影响到自己孩子在职场的发展,因为他们总是对孩子灌输在工作中回避困难和放弃挑战的思想,但拥有这种父亲的孩子由于对父亲的逆反心理往往会在工作中取得意想不到的成功,成为完全不同于他们父亲的一类人。他们通常还会对自己的领导产生不满以至于自己创业当老板。

  波尔特指出,不同类型的父亲可以对自己的孩子在工作中产生不同的影响,影响他们是否能与同事相处好,是否具备创业精神,是否为工作担忧过多,是否玩命地工作,以及是否能够成为老板等。

  波尔特说:“我已经看见过很多人在职场奋斗中撞上了玻璃天花板(一种看似没有却实际上挡在上方的障碍)或水泥墙,这就是我所谓的父亲的因素。你的父亲在你的生活中扮演了什么角色?这是个不可知的变化因素,但它必定会对我们产生重要影响,因为我们都是为人儿女的人。”

  波尔特还指出:“许多人会说‘我从不了解我的父亲’,其实,你了解你母亲对他的怨气,你自己对他的不满,甚至你认为他是一个失败者。所以请相信我,你是了解自己父亲的。”他认为:“父亲对一个人在职场的影响绝对像一个保守得很好的秘密,它还未被大多数人发现。”

  同时,哈佛医学院下属的麦可里恩医院男性中心的心理学教授兼主任威廉·波兰克也表示:“大量的研究结果证实,父母通过家庭生活不仅影响到孩子的个性,也影响了孩子在社会交往中的为人处事能力。而无论是男性还是女性,父亲在他们的生活中所扮演的角色能反映在他们在职场中与领导的关系中。”


本文网址:http://www.julioemiliobraz.com/news/410.html

关键词:

Z近浏览:

相关咨询:

相关资讯:

  • 在线客服
  • 联系电话
    18883196578
  • 在线留言
  • 手机网站
  • 在线咨询